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Ven a Aprender a Meditar Conmigo
Te mostraré lo sencillo y poderoso que puede ser dedicarte un tiempo de tu dia a dia para ti mismo
Juntos exploraremos cómo encontrar paz interior, claridad y bienestar. No necesitas experiencia, solo un corazón abierto.
Meditar es un viaje hacia tu interior, ahi conectarás con la infinitud de potencialidades existentes y con tu verdadero Ser.
No consiste en dejar la mente en blanco, si no, observar los pensamientos sin apegarse a ellos ni entrar en bucle.
Creemos un espacio juntos para respirar, relajarnos y encontrarnos con nosotros mismos. Aprenderás a meditar paso a paso, en un ambiente seguro, amoroso y libre de juicios. ¡Ven conmigo y hagamos de este instante, el mejor de tu dia!
Encontraremos el modo de meditar que mas te acopla, empezando paso a paso, conectando con tu respiración, contando, respirando, sintiendo tu cuerpo y tu energía, probando diversas posiciones, ayudandote con las manos y otros tips que te daré, para facilitar el proceso.
Jornada
Cita Previa, Entre Semana en Horario Laboral
Duración
1 hora/sesión (La cantidad de las sesiones dependerá de la evolución)
Precio
40,00 €/sesión
Modalidad
Presencial o Online
Beneficios
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la concentración y el enfoque
- Mayor autoconciencia y ecualización
- Promueve el autoconocimiento y la confianza en uno mismo y en la vida
- Ayuda a manejar emociones dificiles
- Permite manejar los pensamientos negativos
- Potencia la creatividad y la claridad mental
- Facilita la toma de decisiones
- Mejora las relaciones
Técnicas Básicas
- Meditación con la respiración
- Escaneo corporal
- Conteo de respiraciones
- Atención a la música
Componentes Principales de la Meditación
Enfoque de la Atención
Conciencia Plena
Relajación
Intención
Tipos de Meditación
Existen diferentes formas de meditar, adaptadas a las necesidades y preferencias de cada persona. Algunas de las más comunes son:
- Meditación de atención plena (Mindfulness): Observar
- Meditación de concentración: Enfocarse en un juego de palabras
- Meditación guiada
- Meditación trascendental: Repetir
- Meditación en movimiento: Actividades como
- Meditación para obtener respuestas
- Meditación de compasión
- Meditación con los Arcanos del Tarot
Es un viaje apasionante de autodescubrimiento que cambiará tu vida
Meditar es como aprender un nuevo idioma interno. Al principio puede sentirse extraño, pero con paciencia se vuelve natural. Tu única tarea es aparecer, sentarte y dejar que la magia suceda.
Te acompaño a perder el miedo a no poder, a hacerlo mal, a agobiarte, o no ser capaz de sentir o visualizar. Sentirás como vas avanzando y sintiendote más comodo, relajado y confiado cada vez. Cada sesión es única, y no necesitas alcanzar un estado "perfecto".
